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quinta-feira, 7 de fevereiro de 2013

Procrastinação: Uma forma de autosabotagem


Procrastinação, o eterno "adiar" é um meio de sabotar a si mesmo das tarefas importantes do dia-dia.

A mente arruma desculpas, nas quais, acredita-se serem verdadeiras e que nem de longe, percebe-se que a causa é a falta de atitude.

Os medos, a baixa estima e muitos outros sentimentos, levam a pessoa a ter formas-pensamentos negativos, fazem com que os afazeres sejam adiados...adiados...adiados.

É hora de reconhecer a responsabilidade da resistência em aprender e mudar.
Cada um reconhecendo a sua responsabilidade vai torná-lo mais consciente e a mudança será em seu benefício.
A resistência expressa uma sabotagem a si próprio. São desculpas que aparecem na negação da necessidade de mudar.

Para cada padrão da procrastinação, existe uma necessidade interior para ele. Existe algo dentro do procrastinador que precisa das desculpas, sabotagens, manipulações para continuar procrastinando. Nada tem a ver com força de vontade ou disciplina, o que é necessário é soltar as amarras, pois se trata de sintomas e é inútil, tentar eliminar os sintomas sem trabalhar para dissolver as causas.

Uma máxima muito conhecida é a que "o uso fortalece e o desuso atrofia", então, quanto mais se adia o que se tem que fazer, mais procrastinação acontece.
Por quê?
Porque o uso que está sendo feito é o eterno adiar e assim sendo, está fortalecendo a ação.

Como reverter esta situação?
 Fortalecendo as atitudes em torno do que se quer, deseja e precisa ser feito.
À medida que você for criando internamente um padrão de autovalorização, o padrão responsável pela procrastinação começará a desaparecer.

A energia mental deve ser aplicada na dissolução do velho e na criação de novos padrões de pensamento. Para se mudar um padrão é necessário lembrar que se está trabalhando com pensamentos, e pensamentos podem e devem ser mudados para que o seu uso fortaleça sua decisão de mudança.
A partir dessa decisão, você está deixando de se considerar uma vítima, não é mais impotente, e reconhece que seu poder está de volta.

Compreenderá que você mesmo criou isto e que agora as idéias antigas estão indo embora. Por exemplo:


- Listar todas as atividades que tem para fazer na agenda.
- Definir e realizar pelo menos as prioridades, para este período.
Ao final do dia checar as tarefas que concluiu e sentir-se vitorioso por isto.
- Ser criativo, criando alternativas e tomando decisões para que as tarefas sejam concluídas.
- Estar sempre consciente que está equilibrando a sua vida pessoal e profissional, e que está tendo tempo para o que realmente é importante.
- Pensar sempre afirmativamente. Estou aberto a mudanças, estou me sentindo melhor a cada dia.
- O que eu estou conseguindo é pelo meu esforço, persistência pessoal.
- Não deixo mais tarefas prioritárias para o outro dia e para a procrastinação das atividades que não gosto de realizar, eu crio alternativas para executá-las.


Myria Basso

quarta-feira, 6 de fevereiro de 2013

Sucos Desintoxicantes - mais vitalidade e saúde


Você sabia? Que as frutas são o maior reservatório de energia solar (prana) da natureza? Que os brotos e folhas verdes são os alimentos mais ricos em fibras e clorofila?

Que tal iniciar o dia com uma dose extra de energia?

Você não precisa iniciar com mudanças radicais na sua alimentação para manter ou criar a saúde do seu corpo.


Um primeiro passo importante, para ativar um fluxo diário de limpeza e desintoxicação de todas as impurezas do organismo, é fazer uso de sucos desintoxicantes no seu cardápio matinal, lembrando que devem ser necessariamente frescos, ou seja, ingeridos imediatamente após seu preparo.

Tais sucos são um coquetel de vitalidade e nutrição básica da vida, que previnem doenças, despertam órgãos e sistemas, facilitam todas as trocas e ajudam na mobilização de todas as toxinas e venenos presentes no organismo. O ideal é que seja ingerido pela manhã em jejum, momento mais adequado do dia.

Os benefícios dos sucos desintoxicantes são numerosos, porque sendo líquidos favorecem a pronta e intensa absorção dos nutrientes. Vejamos alguns destes benefícios:


- Melhora o sistema cardiovascular, inclusive no controle da hipertensão, quando ajuda na desintoxicação do sangue;
- Aumenta a disposição e a hidratação, suavizando a pele e dando mais brilho aos cabelos;
- Ajuda na melhoria da qualidade do sono, da memória e da lucidez;
- Ativa o sistema imunológico, portanto previne o câncer e aumenta a resistência a gripes e resfriados;
- Aumenta o volume e o trânsito intestinal, prevenindo problemas de constipação;
- Ajuda na tonificação dos pulmões, rins e fígado.

Evite tomar sucos industrializados e concentrados de caixinha, garrafa ou lata. Os ingredientes passam por uma espécie de aquecimento (pasteurização) para evitar a deterioração, além dos famosos aditivos e conservantes químicos.

O suco fresco, contendo frutas, raízes, folhas e sementes, é sem dúvida, o mais saudável e terapêutico. Deve ser ingerido imediatamente após o seu preparo, para que não oxide e perca seus efeitos terapêuticos e nutricionais.

Os sucos não devem ser encarados como uma dieta, pois seria algo para ser usado por um tempo. Trata-se de uma nova dinâmica de vida, ou seja, ingerir os sucos desintoxicantes passa a ser um hábito diário. Estar pleno de energia diariamente deve ser a condição normal do ser humano.

- De frutas cítricas: fonte de ácido cítrico e vitamina C, são laxantes, mineralizantes e antioxidantes, retardando o envelhecimento e prevenindo doenças;
- De cenoura com maçã e aipo: um bom revigorante, mineralizante, um enraizador;
- De folhas verdes: ricos em clorofila (magnésio) e fibras, trazem serenidade e ativam todo o sistema digestivo. Energiza, limpa o sangue e combate a prisão de ventre. Misture sempre com o limão e uma fruta doce (maçã, manga, mamão formosa, caqui) para proporcionar a perfeita fixação do ferro;
- De alimentos ricos em betacaroteno: ajudam a prevenir certos tipos de câncer. São eles a cenoura, manga, tomate, abóbora, agrião, espinafre, beterraba e brócolis.

IMPORTANTE
Prepare os sucos com frutas e hortaliças frescas, preferentemente orgânicas (principalmente pepino, berinjela, tomate e morango), e muito bem lavadas. Tome o suco imediatamente após o seu preparo e não guarde sobras na geladeira ou congele. Após 5-10 minutos de preparo eles não terão mais as mesmas propriedades terapêuticas e nutricionais.
Você poderá prepará-los no liquidificador ou na centrífuga, pois para cada caso existe uma forma mais indicada.
O ideal é tomá-lo ao natural, ou seja, sem adoçar. Aproveite para apreciar melhor o sabor dos alimentos "in natura" e começar a reduzir suas necessidades de ingerir açúcar em excesso.
Quando preparados no liquidificador é comum precisar acrescentar 1/2 copo de água (que pode ser de coco ou suco espremido previamente) e tendem a ficar bem cremosos. Quando na centrífuga não é necessário colocar água e os sucos saem bem líquidos, porém super fortes.

Estes Sucos Desintoxicantes são Ótimos

Imunidade: 2 maçãs + 1 laranja descascada deixando a parte branca + ramos de manjericão + 1 suco de 1 limão e raspas da casca.
Calmante: 1 cenoura + 1 maçã + 1/2 molho de alface (talo incluso) + 1 suco de 1 limão e raspas da casca.
Desintoxicante: 1 cenoura + 1 pepino (com casca) + 1/2 beterraba média crua + 1/2 xícara (chá) de talos e folhas de hortelã + 1 suco de 1 limão e raspas da casca.
Digestivo: 1 xícara (chá) de abacaxi em cubos + 1 cenoura + 1 xícara de talos de erva-doce + 1 suco de 1 limão e raspas da casca.
Energético: 1 xícara (chá) de uva itália sem as sementes + 3 kiwis + 1 laranja pêra descascada deixando a parte branca.
ESPECIAL Energético -  Previne gripes, resfriados e potencializa a cura de problemas infecciosos. Ajuda a combater náuseas e deixa a pele suave: 4 cenouras + 1 maçã + 1 suco de 1 limão inteiro (com a casca) + suco de 2 laranjas + 1 pedaço de gengibre. Passar tudo pela centrífuga e tomar imediatamente.

As dicas e receitas contidas acima foram indicadas por Conceição Trucom, que é química, cientista, palestrante e escritora sobre temas voltados para a alimentação natural, bem-estar e qualidade de vida. Site : http://www.docelimao.com.br/

terça-feira, 5 de fevereiro de 2013

Alfagenia e a Regressão: Tratamento por Ondas Cerebrais


Os pensamentos, emoções e ações são formadoras de correntes elétricas no encéfalo.
As ondas cerebrais variam de pessoa para pessoa, no entanto, possui elementos comuns também.

Os cientistas classificaram essas ondas em quatro tipos: DELTA, TETA, BETA E ALFA.
Vejamos a seguir, cada tipo de onda:
- Delta: Frequência: 0,5 a 4 ciclos por segundo. Sono profundo, coma ou sob efeito anestésico.
- Teta: Frequência: 4 a 7 ciclos por segundo. Relaxamento profundo, estados introspectivos ou sonhando acordado.
- Beta – Frequência: 14 a 26 ciclos por segundo. Normal da pessoa, seja pensando, analisando, dialogando, etc...
- Alfa – Frequência: 7 a 14 ciclos Por segundo. É frequente no adulto acordado e relaxado com os olhos fechados. Esse tipo de onda é significante para a TVP.

O ritmo Alfa é benéfico psicologicamente ao ser humano, como também, à sua saúde física. Pessoas que trabalham com cura, foram investigadas e foi verificado que elas estavam em ondas Alfa; o padrão vibratório do cérebro estava em 10 Hz e trabalhando com favorecimento para um sistema imunológico mais resistente e com capacidade para se regenerar.

Em 1970, Dr.Anthony A. Zaffuto completou o estudo, pesquisa e aplicações do estado alcançado pelas ondas eletroencefalográficas, o qual ele denominou de Alfagenia.

Alfagenia, portanto, é uma técnica de relaxamento e programação mental, científica e extremamente simples, que leva a pessoa em sessão de regressão, a um estado alfagênico de aproveitamento ilimitado, com resultados significantes.
O objetivo da alfagenia na regressão, é facilitar o acesso de suas vidas passadas, auxiliando na resolução de problemas conflituosos com a família, amigos, relacionamentos afetivos, etc... Esse processo vem sendo usado, com muito êxito, desde os tempos remotos.
Observamos que não há limites no uso dessa técnica, posto que sua aplicação abrange os campos: físico, mental e espiritual. Com o auxílio dessa técnica, muitas disfunções podem ser treinadas e possivelmente solucionadas, tais como: baixa-estima, estresse, obesidade e vícios em geral, dentre outras.

Na Regressão, a onda Alfa possibilita a mente se concentrar com serenidade, deixando o ritmo mental mais lento, porém, com a energia mais forte. A percepção, a memória e todas as funções mente-cérebro, em Alfa, propiciam eficiente aprendizagem na superação de problemas, dos motivos revelados pela regressão, eliminando suas culpas e ansiedades, situações estas, que estão impedindo a pessoa de ter uma vida mais tranqüila e em paz.

ALFAGENIA: OS SEIS NÍVEIS DE PERCEPÇÃO

Conforme o acima descrito, vamos então, ver como são as características, embora sucintas, dos seis níveis alfagênicos. No Japão, nos E.U.A. e Europa as pesquisas dos seis níveis encontram-se em franco andamento e provavelmente em pouco tempo se comprovará neste campo, o funcionalismo cerebral e memorial.

Dentro dos seis níveis, há que se destacar algumas manifestações, as quais serão listadas a seguir:
  • Nível de Profundidade - Este nível é numerado de 13 a 8. Quanto menor o número, maior o aproveitamento em nível de experiência.
  • Frequência Cerebral – Inicia-se em 13 Hz e finaliza em 8 Hz.
  • Predominância do Hemisfério Cerebral Esquerdo. (É o Hemisfério dominante que controla as funções lógicas (compreensão de palavras, linguagem, fala, numeração, etc.)
  • Predominância do Hemisfério Cerebral Direito – (É o Hemisfério–não dominante, está relacionado com emoções, apreciação de cores, etc... É este Hemisfério que INTERESSA NA EXPERIÊNCIA DE RECORDAÇÃO DE VIDAS PASSADAS OU INTRA-UTERINAS.)

Para uma melhor compreensão dos níveis alfagênicos a quem se submeter à Regressão, vamos descrever cada nível :

NÍVEL ALFA 13: As pessoas do nível Alfa 13, são racionais, sentem dificuldades e resistência para entrar em Alfa, e por conta disto acabam desistindo da terapia. São clientes com dominância do lado esquerdo do cérebro, em 90%, X 10% do cérebro direito. Como ficam decepcionados, rejeitam ou duvidam da terapia.
NÍVEL ALFA 12: Neste estágio a pessoa ainda ouve ruídos, barulhos, perdem a concentração. As ondas cerebrais atingem somente 25% do lado direito do cérebro (IMAGINATIVO) X 75% do lado esquerdo. Nesse estágio o cliente se pergunta se o que viu é verdadeiro ou não, pois as cenas presenciadas são fracas e inconsistentes, o que gera um conflito entre o que é presente e o que é passado. Sendo assim, a dúvida ou o ceticismo é compreensível.
NÍVEL ALFA 11: Aqui o cliente tem 40% de domínio do Hemisfério Direito e 60% do Hemisfério Esquerdo, o que ainda é passível de dúvidas sobre as imagens visualizadas. As cenas que aparecem, são confusas e fragmentadas do começo até o fim da sessão, o que gera uma certa resistência pela dúvida pelo que foi visualizado, através das imagens de vidas passadas, por acreditar que as cenas possam ser de filmes que tenha assistido.
NÍVEL ALFA 10: É raro, mas acontece de duas a três pessoas em cada dez, entrarem neste estado na primeira sessão. O Hemisfério Direito é predominante em 60%, em contra-posição ao Hemisfério Esquerdo (racional) em 40%. Aqui, a imaginação vence a razão e o cliente terá imagens significativas, possibilitando ao cliente reconhecer nas imagens, acontecimentos passados, embora haja a possibilidade de ocorrer algumas distorções na sua percepção.
NÍVEL ALFA 9: Nesse estágio, o Hemisfério Esquerdo (razão) muito pouco interfere nas imagens visualizadas, porque ele está só com 15% de influência, contra 85% do Hemisfério Direito ( imaginativo). Neste momento o cliente consegue isolar ruídos, barulhos ou qualquer outro tipo de incômodo e as imagens do passado vindas do inconsciente, tais como: dor, tristeza, medo, fome, sede, apreensão, etc., serão muito reais, ao ponto de ele dizer ao retornar para o agora: "Incrível sinto tudo como verdadeiro... Não tenho a menor dúvida de ter vivido naquele passado"...
NÍVEL ALFA 8: No campo regressivo, esta é a experiência mais rica a que o terapeuta pode conduzir seu cliente. Aqui, o Hemisfério Direito, tem 90% de predominância e as cenas vividas são extremamente ricas, tendo apenas partes insignificantes do Hemisfério Esquerdo (racional).
O objetivo desta exposição dos Níveis 13 a 8, é deixar claro os processos pelos quais passa o cérebro quando entra em Alfa, numa sessão de Regressão. A vivência vívida desta experiência pode produzir alterações muito fortes no cliente e também em seus relacionamentos com pessoas de seu convívio. O que acontece é muito claro e de fácil entendimento para o cliente. Por ser tudo muito real, não restarão dúvidas e o que foi vivenciado pode produzir uma mudança na consciência. Este fato pode mudar a direção da vida destas pessoas, bem como, torná-las mais tolerantes, compreensivas, sábias, humildes e mais amorosas.
Myria Basso
Consultas (41) 3014-3521
Fonte: Alfagenia - Dr.Anthony A. Zaffuto

segunda-feira, 4 de fevereiro de 2013

A diferença entre aceitação e conformismo

Uma das coisas importantes na vida é entender a importância da diferença ACEITAÇÃOe CONFORMISMO. Na aceitação você muda seus padrões de entendimento, você acorda para a vida e começa a tomar o gosto para obter a mudança, transformar a situação presente em entendimento consciente. Na tomada de consciência, você perceberá que é inútil ficar lutando com algo que o fará vítima, quem sabe, para sempre.
O conformismo é andar em círculos. Se você se conformar com determinada situação, aonde você vai acabar? O máximo que pode acontecer é você se ajustar um pouco mais à realidade, mas você continuará sendo a mesma pessoa. O conformismo é um sentimento de baixa auto-estima, que reduz o ser humano à incapacidade de reagir, de achar que não merece algo melhor.
Com a aplicação da EFT, estabelecerá uma verdadeira revolução, onde a aceitação será consciente e a acomodação pelo conformismo será anulada e a partir da tomada de consciência, a responsabilidade é sua. O que não se pode, é confundir uma coisa como sendo outra.
Com a não aceitação, criamos um conflito, que vai gerar tensão e sofrimento e daí, uma briga interna com a realidade será inútil. A raiva e a indignação não são antídotos para deixar as coisas como estão e com certeza não irão mudar o momento angustiante.
O que é preciso fazer, é agir para mudar para melhor e isto só será possível se a aceitação dos acontecimentos presentes forem vistos com inteira consciência.
A não aceitação gera sofrimento e frustração e a mudança torna- se dolorida. O que é a raiva por aquilo que está passando? É a não aceitação da pessoa como ela é ou o que esta mesma pessoa está fazendo contra você. E a raiva muda alguma coisa, muda o comportamento da pessoa? Não, não muda. O que pode acontecer, é você se afastar da pessoa em questão e se sentir culpada.
Com o fortalecimento de sua auto-estima, você vai aprender a dizer não e dar limites na hora certa; o que livrará você de sentir raiva. O melhor antídoto é separar-se desta pessoa, agindo com tranqüilidade.
A não aceitação é dizer não à realidade, pode estar indicando imaturidade emocional, não ter consciência. Muitas vezes, usamos o conformismo como aceitação, o que não é verdadeiro, pois o conformismo é cercado de um sentimento negativo. Não é nada fácil aceitar, sabemos disso, mas com a utilização da EFT, torna-se mais fácil limpar esses sentimentos negativos que teimam em ficar guardado e gerando desconforto, para a não aceitação. Em situações que são extremamente dolorosas, como por exemplo, a morte de alguém querido, uma grande perda financeira, um término de relacionamento, são casos impossíveis de mudar, mas com a aplicação da EFT, a pessoa terá um grande auxílio, e o caminho para se sentir em paz é aceitar o que aconteceu, incondicionalmente.
Utilizando a EFT, para limpar as lembranças de tristezas, culpa, revolta, não entendimento, incompreensão, sentimentos negativos, desespero e outras dores, a pessoa sentirá uma paz interior, que será de grande valia para a aceitação.
Myria Pereira Basso
Atendimentos EFT tel 3014-2521
Quer saber mais sobre o que é EFT (Emotional Freedon Techniques) acesse o artigo E.F.T. Emotional Freedon Techniques (Técnica da Libertação Emocional)

Uma das coisas importantes na vida é entender a importância da diferença ACEITAÇÃOe CONFORMISMO. Na aceitação você muda seus padrões de entendimento, você acorda para a vida e começa a tomar o gosto para obter a mudança, transformar a situação presente em entendimento consciente. Na tomada de consciência, você perceberá que é inútil ficar lutando com algo que o fará vítima, quem sabe, para sempre.
O conformismo é andar em círculos. Se você se conformar com determinada situação, aonde você vai acabar? O máximo que pode acontecer é você se ajustar um pouco mais à realidade, mas você continuará sendo a mesma pessoa. O conformismo é um sentimento de baixa auto-estima, que reduz o ser humano à incapacidade de reagir, de achar que não merece algo melhor.
Com a aplicação da EFT, estabelecerá uma verdadeira revolução, onde a aceitação será consciente e a acomodação pelo conformismo será anulada e a partir da tomada de consciência, a responsabilidade é sua. O que não se pode, é confundir uma coisa como sendo outra.
Com a não aceitação, criamos um conflito, que vai gerar tensão e sofrimento e daí, uma briga interna com a realidade será inútil. A raiva e a indignação não são antídotos para deixar as coisas como estão e com certeza não irão mudar o momento angustiante.
O que é preciso fazer, é agir para mudar para melhor e isto só será possível se a aceitação dos acontecimentos presentes forem vistos com inteira consciência.
A não aceitação gera sofrimento e frustração e a mudança torna- se dolorida. O que é a raiva por aquilo que está passando? É a não aceitação da pessoa como ela é ou o que esta mesma pessoa está fazendo contra você. E a raiva muda alguma coisa, muda o comportamento da pessoa? Não, não muda. O que pode acontecer, é você se afastar da pessoa em questão e se sentir culpada.
Com o fortalecimento de sua auto-estima, você vai aprender a dizer não e dar limites na hora certa; o que livrará você de sentir raiva. O melhor antídoto é separar-se desta pessoa, agindo com tranqüilidade.
A não aceitação é dizer não à realidade, pode estar indicando imaturidade emocional, não ter consciência. Muitas vezes, usamos o conformismo como aceitação, o que não é verdadeiro, pois o conformismo é cercado de um sentimento negativo. Não é nada fácil aceitar, sabemos disso, mas com a utilização da EFT, torna-se mais fácil limpar esses sentimentos negativos que teimam em ficar guardado e gerando desconforto, para a não aceitação. Em situações que são extremamente dolorosas, como por exemplo, a morte de alguém querido, uma grande perda financeira, um término de relacionamento, são casos impossíveis de mudar, mas com a aplicação da EFT, a pessoa terá um grande auxílio, e o caminho para se sentir em paz é aceitar o que aconteceu, incondicionalmente.
Utilizando a EFT, para limpar as lembranças de tristezas, culpa, revolta, não entendimento, incompreensão, sentimentos negativos, desespero e outras dores, a pessoa sentirá uma paz interior, que será de grande valia para a aceitação.
Myria Pereira Basso
Atendimentos EFT tel 3014-2521
Quer saber mais sobre o que é EFT (Emotional Freedon Techniques) acesse o artigo E.F.T. Emotional Freedon Techniques (Técnica da Libertação Emocional)

Uma das coisas importantes na vida é entender a importância da diferença ACEITAÇÃOe CONFORMISMO. Na aceitação você muda seus padrões de entendimento, você acorda para a vida e começa a tomar o gosto para obter a mudança, transformar a situação presente em entendimento consciente. Na tomada de consciência, você perceberá que é inútil ficar lutando com algo que o fará vítima, quem sabe, para sempre.
O conformismo é andar em círculos. Se você se conformar com determinada situação, aonde você vai acabar? O máximo que pode acontecer é você se ajustar um pouco mais à realidade, mas você continuará sendo a mesma pessoa. O conformismo é um sentimento de baixa auto-estima, que reduz o ser humano à incapacidade de reagir, de achar que não merece algo melhor.
Com a aplicação da EFT (Emotional Freedom Techiniques), estabelecerá uma verdadeira revolução, onde a aceitação será consciente e a acomodação pelo conformismo será anulada e a partir da tomada de consciência, a responsabilidade é sua. O que não se pode, é confundir uma coisa como sendo outra.
Com a não aceitação, criamos um conflito, que vai gerar tensão e sofrimento e daí, uma briga interna com a realidade será inútil. A raiva e a indignação não são antídotos para deixar as coisas como estão e com certeza não irão mudar o momento angustiante.
O que é preciso fazer, é agir para mudar para melhor e isto só será possível se a aceitação dos acontecimentos presentes forem vistos com inteira consciência.
A não aceitação gera sofrimento e frustração e a mudança torna- se dolorida. O que é a raiva por aquilo que está passando? É a não aceitação da pessoa como ela é ou o que esta mesma pessoa está fazendo contra você. E a raiva muda alguma coisa, muda o comportamento da pessoa? Não, não muda. O que pode acontecer, é você se afastar da pessoa em questão e se sentir culpada.
Com o fortalecimento de sua auto-estima, você vai aprender a dizer não e dar limites na hora certa; o que livrará você de sentir raiva. O melhor antídoto é separar-se desta pessoa, agindo com tranqüilidade.
A não aceitação é dizer não à realidade, pode estar indicando imaturidade emocional, não ter consciência. Muitas vezes, usamos o conformismo como aceitação, o que não é verdadeiro, pois o conformismo é cercado de um sentimento negativo. Não é nada fácil aceitar, sabemos disso, mas com a utilização da EFT, torna-se mais fácil limpar esses sentimentos negativos que teimam em ficar guardado e gerando desconforto, para a não aceitação. Em situações que são extremamente dolorosas, como por exemplo, a morte de alguém querido, uma grande perda financeira, um término de relacionamento, são casos impossíveis de mudar, mas com a aplicação da EFT, a pessoa terá um grande auxílio, e o caminho para se sentir em paz é aceitar o que aconteceu, incondicionalmente.
Utilizando a EFT, para limpar as lembranças de tristezas, culpa, revolta, não entendimento, incompreensão, sentimentos negativos, desespero e outras dores, a pessoa sentirá uma paz interior, que será de grande valia para a aceitação.


Myria Pereira Basso
Atendimentos EFT tel 3014-2521


domingo, 3 de fevereiro de 2013

Estudo de universidade alemã diz que verde estimula a criatividade

Um estudo recente feito na Alemanha revelou que a exposição à cor verde pode estimular a criatividade.


De acordo com a pesquisa publicada no Personality and Social Psychology Bulletin, cientistas da Universidade Ludwig-Maximilians, de Munique, fizeram testes com 69 homens e mulheres, perguntando-lhes quais seriam os usos que dariam para um tijolo.

As respostas foram codificadas com diferentes valores para medir o grau de criatividade. Soluções como "construir uma parede" receberam menos pontos. Já usos como "fazer o tijolo virar pó, misturar com água e usar como aquarela para pintar" foram classificados como mais criativos.
Antes de responderem à pergunta, os participantes eram expostos a desenhos de retângulos azuis, cinzas, vermelhos e brancos e outros verdes. Aqueles que viram as imagens verdes se saíram melhor no teste.

Para saber mais:http://www.bbc.co.uk/portuguese/noticias/2012/04/120404_verde_criatividade_jp.shtml

sábado, 2 de fevereiro de 2013

Selênio e sua importante ação antioxidante


O selênio é um mineral com importante ação antioxidante. Sua recomendação de ingestão diária, de acordo com a RDA, é de 55mcg para adultos.

Um dos principais motivos para a deficiência de selênio é uma dieta pobre, baseada em alimentos industrializados e refinados. O refinamento dos alimentos causa perda significativa de selênio. Por exemplo, no pão integral a quantidade de selênio e duas vezes maior que no pão branco.

Quando a dieta é pobre e deficiente em selênio os sintomas percebidos são dores musculares, fadiga e fraqueza muscular, também podem ser observadas manchas brancas nas unhas.

Grãos são boas fontes de selênio, dependendo da concentração de selênio no solo e água onde crescem. A castanha do Pará é considerada uma boa fonte e o consumo diário de uma a duas unidades fornece todo o selênio necessário para o dia.

Selênio e antioxidante
O selênio é um mineral que participa da formação de enzimas de ação antioxidante. Também melhora a utilização da vitamina E, importante na neutralização dos radicais livres. Assim atua retardando o processo de envelhecimento e prevenindo doenças cardiovasculares.

Selênio e imunidade
Na deficiência de selênio é observada maior produção de substancias pró-inflamatórias por nosso corpo. Assim o sistema imunológico fica sobrecarregado e mais fraco.
O uso de selênio tem papel no bom funcionamento do sistema imunológico, evitando gripes, infecções e viroses.

Selênio e tireóide
O consumo adequado de selênio, zinco e iodo está relacionado ao bom funcionamento da tireóide. Estudos mostram que a deficiência de selênio pode reduzir a conversão dos hormônios da tireóide, de T4 em T3, que é a forma mais ativa do hormônio.

Selênio e câncer
Pesquisas indicam que a deficiência de selênio aumenta o risco do desenvolvimento de câncer de pulmão, próstata e ovários. Já o consumo adequado está relacionado à menor risco de câncer de intestino, próstata, ovário e leucemia.
O consumo se torna ainda mais importante em casos de pessoas com histórico familiar de câncer. O selênio auxilia na prevenção.

Selênio e detox
O selênio melhora o trabalho do fígado na eliminação de toxinas. Ajuda inclusive a eliminar metais pesados como mercúrio e cádmio que estão relacionados a doenças neurodegenerativas como Alzheimer.

Vale lembrar que todo o excesso é prejudicial e que o selênio em excesso pode causar toxicidade caracterizada por fragilidade e perda de unhas e cabelo.

Referencia:
Paschoal, V. Suplementação Funcional Magistral: dos nutrientes aos compostos bioativos. São Paulo: Valeria Paschoal Editora LTDA., 2008.

Fonte: Flávia Morais - Nutricionista da rede Mundo Verde